此篇文章為大家分享正頂肘、側頂肘、抬肘、挑肘、沉肘、掃肘、拐肘等7肘法的主動進攻技法。
一、正頂肘
1、左正頂肘擊頭
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方雙腳向前滑步並進身，同時上身微向右轉，隨即左臂屈肘，由胸前向前直線運動以頂擊敵方的頭部，此時左拳置於胸前，右掌貼於左拳面以推左拳向前助力，增加左肘的頂擊力量。
2、正頂肘擊胸
與左正頂肘擊頭的動作方式相同，唯所擊打的部位為敵方的胸部。
3、左正頂肘擊腹
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 當敵方上右步欲進攻我方時，我方搶先雙腳向前滑步並進身，雙腿成左弓步，用我方的左腳絆住敵方的右腳，同時上身微向右轉，隨即左臂屈肘，由胸前向前直線運動以頂擊敵方的腹部，右手護於胸前。
4、左正頂肘擊肋
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳迅速向前滑步並進身，雙腿成左弓步，用我方左腳從敵方的左腳外側掛住敵方的左腳，以防敵方向後撤步逃脫，同時上身微向右轉，隨即左臂屈肘，由胸前向前直線運動以頂擊敵方的左肋部，右手護於胸前。
二、側頂肘
1、左側頂肘擊面
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳向前滑步並進身，同時身體右轉，雙腿成馬步，同時左臂屈肘置於胸前，隨即再向左擰身，左肘尖向身體左側前方直線運動以頂擊敵方的面部（圖2-1）。
2、右側頂肘擊胸
我方以左格鬥式站立; 敵方向前上左步，以左直拳擊打我方胸部; 我方立即向前上右步至敵方的左腿外側並左轉身，雙腿成馬步，閃躲開敵方的左拳，並用左小臂向外格擋敵方的左小臂，化解其進攻; 同時右臂屈肘置於胸前，隨即右肘尖向身體右側前方直線運動，從敵方的左腋下頂擊敵方的胸部（圖2-2）。
3、左側頂肘擊腹
我方以左格鬥式站立; 敵方向前上右步，並以左直拳擊打我方胸部; 我方立即雙腳向前滑步，左腳滑至敵方的右腿外側，並右轉身，雙腿成馬步，閃躲開敵方的左拳，同時左臂屈肘置於胸前，隨即左肘尖向身體左側前方直線運動以頂擊敵方的腹部（圖2-3）。
4、左側頂肘擊肋
我方以左格鬥式站立; 敵方向前上左步，並以左直拳擊打我方胸部; 我方雙腳立即向前滑步，左腳滑至敵方的襠下，並右轉身，雙腿成馬步，閃躲開敵方的左拳，同時左臂屈肘置於胸前，隨即左肘尖向身體左側前方直線運動以頂擊敵方的肋部（圖2-4）。
三、抬肘
1、左抬肘擊頜
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳向前滑步並進身，雙腿成弓步，同時左臂屈肘，用左肘尖由下向上抬擊敵方的下頜（圖3-1）。
2、右抬肘擊胸
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，向前上右步，雙腿成右弓步，同時右臂屈肘，用右肘尖由下向上抬擊敵方的胸部（圖3-1）。
四、挑肘
1、挑肘擊頜
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳向前滑步並進身，身體右轉，左臂屈肘置於胸前，雙腿成馬步; 隨即身體向左、向上擰轉，隨轉身之勢，左肘尖向左、向上頂出，以挑擊敵方的下頜（圖4-1）。
2、挑肘擊胸
動作要領與挑肘擊頜相同，不同之處是馬步下蹲更低些，挑擊的部位是敵方的胸部（圖4-2）。
五、沉肘
1、左沉肘擊背
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 敵方向前上右步，並蹲身，同時用雙手合抱我方的左腿，欲實施摔技; 我方立即左臂屈肘並高抬，隨即迅速用左肘尖由上向下砸擊敵方的後背（圖5-1）。
2、右沉肘擊頭
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 敵方雙腳向前滑步近身，並蹲身，同時用雙手合抱我方的左腿，欲實施摔技; 我方立即右臂屈肘並高抬，隨即迅速用右肘尖由上向下砸擊敵方的後腦（圖5-2）。
六、掃肘
1、左掃肘擊頭
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳向前滑步進身，雙腿成馬步，身體向右轉身，同時左臂屈肘，隨轉身之勢，用左肘尖由左向右橫向掃擊敵方的頭部右側（圖6-1）。
2、右掃肘擊肋
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳向前滑步進身，雙腿成左弓步，隨即身體向左轉身，同時右臂屈肘，隨轉身之勢，用右肘尖由右向左橫向掃擊敵方的左肋部（圖6-2）。
七、拐肘
1、左拐肘擊頭
敵方從我方背面，將我方攔腰抱住; 我方立即向左轉身，同時左臂屈肘，隨轉身之勢，用左肘尖向左向後拐擊敵方的頭部左側（圖7-1）。
2、左拐肘擊胸
敵我雙方均以左格鬥式作為預備式，相互對峙。 我方主動進攻，雙腳向前滑步，闖入敵方的中門，向右轉身，雙腿成馬步，同時左臂屈肘置於胸前; 隨即再迅速用左肘尖向左、向後發力以拐擊敵方的胸部（圖7-2）。
